10月も後半に入り、日が落ちるのもすっかり早くなりましたね。
「秋になると、なんだか理由もなく気持ちが落ち込む…」
「夕暮れ時になると、ポッカリ心が寂しくなる」
と感じることはありませんか？
実は、秋に心がモヤモヤしたり切なくなるのは、
決してあなたが気の持ちようで弱っているからではありません！
秋は日照時間が急激に短くなるため、
脳内で心を安定させたり幸福感をもたらす神経伝達物質【セロトニン（幸せホルモン）】
の分泌量が減ってしまうからなのです💦
セロトニンが減ると、
自律神経のバランスも崩れやすくなり、
不眠や気力の低下に繋がりやすくなります。
だからこそ秋は、意識して「セロトニン」を増やしてあげることが大切です。
【秋の心をふんわり軽くする！セロトニン活性法3選】
✨ 1. 朝起きたら「ベランダや窓辺で日光浴」
朝の光を目から取り込むことで、脳のスイッチが入ってセロトニンが作られ始めます。ベランダに出て15秒〜1分ほど深呼吸しながら朝日を浴びるのがおすすめです。
✨ 2. 日常の中で「リズム運動」を取り入れる
「一定のリズムで身体を動かす」とセロトニンが活性化します！お散歩はもちろん、お食事のときに「一口30回しっかり噛む」ことや、「一定のリズムで深呼吸をする」だけでも効果的です♪
✨ 3. 「バナナや大豆製品」を朝食にプラス
セロトニンの材料となる「トリプトファン」を豊富に含む食材（バナナ、豆腐、納豆、味噌汁、卵、ヨーグルトなど）を朝食で摂ると、日中のセロトニン合成がスムーズになります。
また、セロトニンと同時に大切にしたいのが、
安心感をもたらす「オキシトシン（安心ホルモン）」。
温かいスープやお茶を両手で包み込んで味わったり、
温かい手で身体を優しくさすってもらうことで心がホッと緩み、自律神経が優しく整ってきます。
「なんだか心が晴れなくて、身体もカチコチ…」
「温かい手技に身をゆだねて、頭も心も脱力したい」
という方は、ぜひ当サロンに羽を休めにいらしてくださいね。
貸切の温かい空間で、23年の手技で身体と頭の緊張をごっそり解きほぐし、
あなたがホッと安心して笑顔になれる時間をお届けいたします。
秋の夜長、今夜は温かい飲み物を飲んでご自分を優しく包んであげてくださいね。
《当店で取り扱っているメニュー》
🔸整体
🔸足つぼセラピー
🔸フェイシャルエステ
🔸筋膜リリースセラピー
🔸着付け
🔸パーソナルカラー＆骨格診断
🕘営業時間🕘
10時～18時
📞TEL
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