休日に「何もしなかった…」と 落ち込むあなたへ。 それは立派な 『積極的休養』です。

「今日も1日、ベッドでゴロゴロして終わっちゃった」 

「せっかくの休みなのに、掃除も片付けもできなかった」 

「私、なんて時間を無駄にしちゃったんだろう…」

そんなふうに自分を責めながら、 明日からの1週間にため息をついていませんか？

落ち込まなくて、全く問題ありません。

「何もしない」を選んだのは、あなたの意思が弱いからではなく、

 あなたの脳と体が「今は限界だから、絶対に休んで！」と、 

強力なブレーキをかけた証拠です。

毎日、職場で気を張り、 家でも一人で家事やこれからのことをこなし、 

さらに40代50代の揺らぐ心体と戦っているんです。 

あなたが思っている以上に、あなたのエネルギーは空っぽでした。

ベッドでゴロゴロ過ごした時間は、 「無駄な時間」なんかじゃありません。

次の1週間を生き抜くために必要な

立派な『積極的休養（せっきょくてききゅうよう）』です。

どこかへ出かけたり、充実した休日を過ごすことだけが正解じゃない。 

「寝る」「だらだらする」ことで体力を回復させた自分に、 

「よく休めたね、偉かった！」って、満点をあげてください。

今夜はもう、明日の仕事の準備も、 難しいことを考えるのもおしまい。

スマホを置いて、お布団の心地よさをじんわり感じながら、 

ただただ自分を労って眠ってくださいね。

今週も、完璧じゃなくて大丈夫。 ボチボチいきましょう。