10月に入り、朝晩の冷え込みがぐっと強くなってきましたね。
「朝、布団から出るのが辛くなってきた…」
「なんとなく身体が重だるくて、朝からスッキリしない」
と感じていませんか？
実は、秋の朝晩と日中の急激な寒暖差は、
私たちの身体（自律神経）にとってかなりのストレスになっています💦
自律神経は、体を休める「副交感神経」と、活動的に動かす「交感神経」の
バランスをコントロールしてくれていますが、
寒暖差が大きいと切り替えのスイッチがうまくいかず、
お疲れモードや冷えを引き起こしてしまうのです。
そこで今朝から試してほしいのが、
自律神経のスイッチを心地よく「ON」にする【朝の1分習慣】です。
【自律神経をONにする朝の1分習慣3選】
✨ 1. カーテンを開けて朝日を15秒浴びる
朝起きたらまずカーテンを開け、光を浴びましょう。
目から光が入ることで「朝が来た！」と脳が認識し、
体内時計がリセットされて自律神経のスイッチが入ります。
✨ 2. コップ1杯の「白湯」を飲む
朝一番の胃腸は冷え切っています。
温かい白湯（または常温のお水）を飲むことで内臓が温まり、
副交感神経から交感神経への切り替えがスムーズに！
便秘予防にも効果的です♪
✨ 3. ベッドの上で「胸ひらき＆深呼吸」
両手を後ろで軽く組み、胸を張って鼻から息を深ーく吸い込みます。
首元や胸元には太い血管や自律神経のセンサーが集まっているため、
ここをほぐして酸素をたっぷり取り込むことで、全身の血流が一気に巡り出しますよ。
「セルフケアをしてみても、秋の寒暖差で身体がだるい…」
「首や肩が冷えて固まり、夜も熟睡できない」
という方は、ぜひ当サロンにお身体を整えにいらしてくださいね。
当サロンでは、ガチガチになった首・肩・背中の筋肉を温かく丁寧に解きほぐし、
乱れやすい自律神経のリズムをやさしく整えていきます。
季節の変わり目も、無理なく笑顔で軽やかに乗り切っていきましょう！
《当店で取り扱っているメニュー》
🔸整体
🔸足つぼセラピー
🔸フェイシャルエステ
🔸筋膜リリースセラピー
🔸着付け
🔸パーソナルカラー＆骨格診断
🕘営業時間🕘
10時～18時
📞TEL
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