10月に入り、朝晩の冷え込みと日中の寒暖差が激しくなってきましたね🍂
「なんとなく頭が重だるくてシャキッとしない…」
「首から頭にかけてギューッと締め付けられるような頭痛がする」
と感じていませんか？
実は、秋の激しい寒暖差や冷え込みを受けると、
体温を調整しようと自律神経がフル稼働し、
首・肩・頭皮の筋肉がキュッと緊張してしまいます。
筋肉が硬くなると頭への血流が滞り、
これが「秋特有の頭の重だるさ・緊張型頭痛」を引き起こしてしまうのです。
そんなお頭の重だるさを優しく和らげ、
自律神経の緊張を解きほぐしてくれる一番のセルフケアが
【ぬるめ入浴法】です。
お風呂時間を賢く使って、今夜からお頭をリセットしてみませんか？
🛁 【秋の頭痛をリセットする！ぬるめ入浴法のポイント】
✨ 1. お湯の温度は「38℃〜40℃」
疲れや頭痛を飛ばそうとして42℃以上の熱いお湯に入ると、
交感神経（興奮モード）が入ってしまい、
筋肉や血管がキュッと収縮して逆効果になることも。
38〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、
副交感神経（リラックスモード）のスイッチが入り、
カチコチだった頭皮や首元の筋肉が緩んでいきます。
✨ 2. 首の後ろに「ホットタオル」を当てる
湯船に浸かりながら、お湯で温めて絞ったタオルを
首の後ろ（頭の付け根）に当ててあげましょう。
太い血管と神経が集まる首元をダイレクトに温めることで、
頭への血流が一気に巡り出し、重だるさがスーッと抜けていきます。
✨ 3. 湯船の中で「耳引っ張り＆頭皮ほぐし」
両耳を優しく横や上引っ張ったり、
指の腹で頭皮全体（特に頭のてっぺんのつむじ周辺）を
やさしく円を描くようにほぐしてみてください。
耳周りや頭皮の筋膜が緩むことで、
天候や気圧の変化による頭の重だるさにも効果的です。
「お風呂で温めても頭の重さや首肩のコリがスッキリしない…」
「頭も体もプロの手で丸ごとリセットして、ぐっすり眠りたい！」
という方は、ぜひ当サロンにお身体とお頭を休めにいらしてください。
当サロンでは、温かい手技でガチガチになった首・肩・背中の緊張を丁寧に解きほぐます。
今夜はぬるめのお湯にゆっくり浸かって、
頭も心もゆったり解放してあげてくださいね。
《当店で取り扱っているメニュー》
🔸整体
🔸足つぼセラピー
🔸フェイシャルエステ
🔸筋膜リリースセラピー
🔸着付け
🔸パーソナルカラー＆骨格診断
🕘営業時間🕘
10時～18時
📞TEL
0480-32-9677
📍住所
345-0813
埼玉県南埼玉郡宮代町東姫宮1-17-14
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