「寝る前のスマホ」が 肌のくすみにつながる理由

10月の美容テーマは【ターンオーバー】✨

秋が深まるにつれて、

「お肌がなんとなく全体的に暗く見える…」

「朝起きたときから顔がどんよりくすんでいる」

と感じることはありませんか？

スキンケアを変えたり、食事を意識してもくすみが抜けない時、

一度見直してみてほしいのが【寝る前のスマホ習慣】です。

1日の終わりの静かな時間。

 ベッドに入ってからSNSや動画をチェックするのは、

大人女性にとって大切な癒やしの時間でもありますよね。

ですが、スマホの画面から出るブルーライトを寝る直前まで浴びていると、

脳が「今はまだ昼間だ！」と勘違いをしてしまいます。

すると、眠りを誘うホルモン（メラトニン）が減少し、

お肌の修復や生まれ変わりを司る「成長ホルモン」が

十分に分泌されなくなってしまうのです。

成長ホルモンが出ないと、肌のターンオーバーが停滞して古い角質がお顔に留まり、

それが「秋のどんよりくすみ肌」の原因に…

さらに、画面を集中して見つめることで目の周りや頭皮の筋肉がガチガチに固まり、

お顔への血流も悪くなってしまいます。

🌙 【今夜からできる！お肌のためのナイトルーティン】

✨ 1. 寝る30分前はスマホを体から離す 

お布団に入る30分前にはスマホを充電器に置き、

ベッドから少し離れた場所に置きましょう。

✨ 2. スマホの代わりに「目を閉じて深呼吸」

画面を見る代わりに、部屋の明かりを暗くして温かいハーブティーを飲むか、

ゆったりと深呼吸をして今日1日頑張った自分を労わってあげてください。

✨ 3. 目元を温めて血行促進 

ホットタオルや温感アイマスクで目を温めると、

緊張した目元や頭皮の筋肉がゆるみ、

副交感神経（リラックスモード）への切り替えがスムーズになりますよ。

「スマホのせいか目も頭もスッキリしない…」

 「自律神経を整えて、お顔のくすみをごっそりリセットしたい！」

という方は、ぜひ当サロンの【デコルテ付フェイシャルエステ】にお任せください。

目元のガチガチな緊張を解きほぐし、

お顔のツボを丁寧に刺激することで、

眠っていたお肌の巡りとターンオーバーをしっかり呼び覚まします✨

今夜はどうぞスマホを置いて、

お肌と心に上質な睡眠をプレゼントしてあげてください。