「自分一人のためだけに料理するの、本当に面倒…」
「後片付けも嫌だし、適当に済ませたい…」
そんな日は、無理に頑張らなくて大正解！
「手抜き＝悪いこと」ではなく、
「胃腸と自分を休ませる大切な時間」に切り替えましょう。
レシピ①【レンチン5分】包丁いらずの納豆キムチ雑炊
胃腸ぽかぽか「レンチン納豆キムチ雑炊」
【材料】 ごはん（軽め1杯）、納豆、キムチ、和風だし（少々）、卵（1個）、水（大さじ3）
【作り方】
深めの耐熱ボウルにごはん、水、だし、キムチを入れる
真ん中に卵を落とし、黄身に爪楊枝で穴をあける
ふんわりラップでレンジ（600Wで2分）
納豆を混ぜて乗せるだけ！
👉 発酵食品＋タンパク質＋温活がこれ1杯で完了✨
レシピ②【火を使わない】秒でできる栄養丼
混ぜるだけ「アボカド塩昆布豆腐丼」
【材料】ごはん（軽め1杯）、豆腐、アボカド、塩昆布（少々）、ごま油（少々）、醤油（少々）
レシピ③【火を使わない】秒でできる栄養丼
③ 温冷どっちも◎「釜玉ぬくもりうどん」
【材料】冷凍うどん（1玉）、卵（1個）、麺つゆ（適量）、鰹節、海苔
【作り方】
1. 冷凍うどんをレンチンして、卵、麺つゆ、鰹節、海苔をかけるだけ！
👉 消化に良く、疲れた夜でも胃に負担をかけません。
毎日の食事作りも、家事も、お仕事も。
大人女性はいつも本当によく頑張っています。
「今日は手抜きでいいや」と思える心の余裕こそが、 自律神経を整える第一歩。
お腹が満たされたら、サロンで【身体まるごと休める時間】も作りにいらしてくださいね。
今日のご飯は楽ちんに済ませて、ゆっくりお湯に浸かりましょう。
《当店で取り扱っているメニュー》
🔸整体
🔸足つぼセラピー
🔸フェイシャルエステ
🔸筋膜リリースセラピー
🔸着付け
🔸パーソナルカラー＆骨格診断
🕘営業時間🕘
10時～18時
📞TEL
0480-32-9677
📍住所
345-0813
埼玉県南埼玉郡宮代町東姫宮1-17-14
🚃姫宮駅から徒歩3分