帰宅してサンダルを脱いだあと、
そのまま脱ぎっぱなしにして倒れ込むように座り込んでしまう…
「足首のくびれが埋もれて、なんだか寸胴…」「夕方になると足がパンパンで重だるい」
「靴擦れや歩き疲れで足裏が痛い」
夏場にサンダルを履く機会が増えると、
足首や足裏への負担が増えて、知らず知らずのうちに「足首のコリ」が蓄積してしまいます。
足首が固まると、全身が歪んで太りやすくなる！？
足首は、体全体を支える大切な土台です。
サンダルはスニーカーに比べてかかとが不安定で指先に力が入りやすいため、
足首の関節がガチガチに固まりがち。
土台である足首の可動域が狭くなると…
ふくらはぎのポンプ機能がストップ ➔ むくみ・冷えの原因に
骨盤や姿勢が歪む ➔ ぽっこりお腹や下半身太りの原因に
全身のリンパが滞る ➔ 疲れが取れにくくなる
＼お風呂上がりや寝る前に1分／ 足首をぐるぐる回すだけ美容法✨
座った姿勢やベッドの上でカンタンにできます！
片方の足を反対の太ももの上に乗せます。
足の指と手の指をキュッとしっかり組みます。
もう片方の手で足首の少し上を固定し、大きな円を描くようにゆっくり回します（内回り10回・外回り10回）。
🚨 ポイント：勢いで回さず、足首の関節が大きく動いているのを意識しながら、
深呼吸と一緒にじんわり回すのがコツです！
長年固まった足首とむくみには サロンの「足つぼ・リフレクソロジー」で根こそぎ整える
「セルフケアだけじゃ、足首の埋もれたくびれが戻らない…」
「脚全体が重くて、だるさが抜けない」
そんな時は、ぜひ当サロンにいらしてください。
足裏のツボをしっかり刺激しながら、
足首の詰まりやアキレス腱まわりをプロの手技で優しくほぐし、
滞っていた血液とリンパを一気に巡らせます。
足首が柔らかくなると、歩きやすくなるだけでなく、
全身のラインまでスッキリ引き締まって見えます✨
一日の終わりに「今日も支えてくれてありがとう」と、
自分の足元を優しく労わってあげませんか？
リラクゼーションサロン 整うカラダ charm of amber
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