「夜中に何度も目が覚めて、朝から体が重い…」
「冷房をつけると寒いし、消すと暑くて眠れない」
夏の睡眠トラブル、本当につらいですよね。
途中で目が覚めてしまうのは、 暑さだけでなく、エアコンや寒暖差によって
自律神経が休まるモード（副交感神経）に 切り替わっていないことが大きな原因です。
＼朝までぐっすり／ 寝室環境・寝具の3つの工夫
冷房の設定だけでなく、肌に触れるものを見直してみましょう！
冷房は「27〜28℃」でつけっぱなしに 途中でタイマーが切れると室温・湿度が上がり、脳が覚醒してしまいます。
「吸水性の高い天然素材」の寝具を選ぶ シルクや綿、ガーゼ素材のシーツやパジャマは、途中でかく汗をすばやく吸い取り、体表面の不快なムレを防いでくれます。
レッグウォーマーで「首・手首・足首」の冷えを防ぐ 薄手で通気性の良いシルクのレッグウォーマーなどを履くと、冷房の冷気から足元を守り、深部体温がスムーズに下がって深い眠りに入りやすくなります。
慢性的な睡眠不足・深部疲労には サロンの「自律神経リセットケア」にお任せ
「セルフケアを試しても、頭や体が興奮して眠れない…」
「長年の冷えや疲れで、自律神経が乱れきっている気がする」
そんな時は、ぜひ当サロンを頼ってください。
【足つぼセラピー】は心地よい手技で足裏のツボを丁寧に刺激し、
【ヘッド＆デコルテ オイルケア】はお顔や頭皮、デコルテをオイルマッサージにて
自律神経のスイッチをリラックスモードへと引き戻します。
施術中に「久しぶりに深い眠りに落ちた」とおっしゃるお客様もとても多いです。
睡眠は、心と体を回復させる最高の美容液です✨
今夜は少しだけ自分を労わって、 心地よい眠りのための準備をしてあげませんか？
「ぐっすり眠れる体を取り戻したいな」と思ったら、
いつでもお気軽にサロンへ羽を休めにいらしてくださいね。
リラクゼーションサロン 整うカラダ charm of amber
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