夏の夕暮れ、 15分だけの ベランダ読書。　〜いつも頑張るあなたへ。脳と心をゆるめる大人のマインドフルネス〜

お家に帰っても一人で「私がしっかりしなきゃ」と毎日がんばるあなた。

夜ベッドに入っても、今日の反省や明日のタスクが頭を巡り、

心が休まらないことはありませんか？

そんなときは、スマホを置いて、

夏の夕暮れの15分間だけ自分を甘やかす時間を作ってみてください。

【15分だけのベランダ読書のすすめ】

• 冷たいお茶や、お気に入りの本を1冊用意する

• ベランダの椅子やクローゼットの隅でもOK。お気に入りの場所に座る

• 本を開く（物語に没頭しても、ページをめくる音を聴くだけでもいい）

冷房から離れて、変わりゆく空の色を眺め、 少しずつ涼しくなる風を肌で感じる。

これだけで、五感がひらき、脳の緊張がフッとほどけていきます。

マインドフルネスとは「今、この瞬間」にただ心を留めること。

仕事の役割も、大人の責任も、全部一度置いておく。 

「生産性」や「正しさ」から離れて

ただ心地よさに浸る15分間は

明日を自分らしく笑顔で生きるための 特別なお守りになります。

「自分ではどうしても頭のスイッチが切れない…」 

「背中も首もガチガチで、息が浅くなっている」

そんなときは無理をせず当店の完全貸切空間へ 

心と体の荷物を下ろしにいらしてくださいね。

温かい手のひらで行うもみほぐしで

張り詰めた交感神経を優しくゆるめ

15分間のベランダ読書と同じような、 深い、深いリラックスの世界へとお連れします。

いつも誰かのためにがんばるあなた。 

今夜は少しだけ、自分のための「余白」を。

涼しくて心地よい、あなただけの特等席で いつでもお待ちしております。

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