「更年期」との付き合い方

理由もなく不安になったり、急に汗が止まらなくなったり。

「プロなんだから、自分の体くらいコントロールしなきゃ」 

そう思えば思うほど、心も体もボロボロになっていきました。

そんな私を救ってくれたのは、 「完璧を目指さない」という諦め（マインド）でした。

ある日、ふと思ったんです。

「ホルモンが減っていくのは自然なこと。 それに抗おうとするから、こんなに苦しいんだ」って。

動けない日は、お惣菜を買ってもいい。 

掃除が手抜きでも、死にはしない。 

「まぁ、いっか。今はそういう時期だし」 

そうやって自分に『合格点』の基準をグッと下げてあげたとき、

 驚くほど心が軽くなったんです。

更年期を乗り切るために、 今私が大切にしている「3つのゆるルール」

① 「〇〇しなきゃ」を捨てる（義務感をなくす）

② 自分の「ご機嫌」を最優先にする（好きな香りを嗅ぐ、早く寝る）

③ つらいときは、言葉にして誰かに頼る

更年期は、病気ではありません。

これまでの人生を突っ走ってきたあなたが、 

「これからは、もっと自分を大切にしてね」と 体が教えてくれているサインなんです。

特に女性は、仕事でも家でも 「私がしっかりしなきゃ」と、完璧を求めがち。

でもね、40代50代の更年期は、ちょっとくらい不完全な方がちょうどいいんです。

一人で抱え込んで、暗いトンネルの中にいるように感じたら、 

いつでも私に会いに来てください。 

私はあなたのその気持ち、痛いほどよく分かりますから。